El método weider en la hipertrofia muscular de los culturistas jóvenes de 18 a 22 años del Gimnasio Elite
- Authors
- Proaño Yancha, Juan Gabriel
- Format
- BachelorThesis
- Status
- publishedVersion
- Description
El presente trabajo de investigación es desarrollado con el objetivo de verificar como la hipertrofia musculas es generada por el Método Weider, el cual es un método conocido por la mayoría de culturistas que entrenan con cargas, el deportista y entrenador que popularizo este método es Joe Weider con ayuda de su hermano mismos que con el pasar de los años fueron considerados padres del culturismo por su aporte a este deporte. La recopilación de información durante mucho tiempo como deportista y entrenador lo llevo a crear los principios de entrenamiento, los mismos que fueron enfocados en entrenar uno o máximo dos grupos musculares por día mediante un principio fundamental que se basa en el aislamiento muscular enfocándose a una parte especifica del cuerpo por día con repeticiones cortas de alta intensidad (1RM) siendo el objetivo principal la Hipertrofia Muscular. La importancia de este estudio es cómo solucionar que los jóvenes tengan un mejor rendimiento en el entrenamiento, acorde con los requerimientos individuales y sociales de los tiempos actuales, los mismos que generan la necesidad de cambiar nuestra forma de pensar y observar las cosas que suceden en nuestro alrededor. Para mediante esto lograr un proceso secuencial de entrenamiento y nutrición en el desarrollo de masa muscular para obtener buenos resultados en participaciones de los fisicoculturistas, el mismo que les servirá para resolver los problemas y evitar dificultades en el futuro. Este trabajo no solo se limita a prevenir los riesgos del método de Weider en la hipertrofia muscular, ya que al mismo tiempo tiene una visión más amplia cubriendo una gran variedad de aspectos enfocados a mejorar el desarrollo muscular natural de los jóvenes
- Publication Year
- 2018
- Language
- Topic
- HIPERTROFIA MUSCULAR, CARGAS, MÉTODO WEIDER, ENTRENAMIENTO
- Repository
- Repositorio Universidad Técnica de Ambato
- Rights
- openAccess
- License