Programa de entrenamiento pliométrico para mejorar la fuerza explosiva del salto vertical en voleibol
La técnica del salto vertical es un aspecto relevante en el voleibol, su desarrollo inadecuado puede limitar las acciones motoras del juego para el remate y el bloqueo, sin embargo, depende de múltiples factores como la estatura y la fuerza explosiva de las extremidades inferiores. El objetivo de es...
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2025
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| description | La técnica del salto vertical es un aspecto relevante en el voleibol, su desarrollo inadecuado puede limitar las acciones motoras del juego para el remate y el bloqueo, sin embargo, depende de múltiples factores como la estatura y la fuerza explosiva de las extremidades inferiores. El objetivo de este artículo fue aplicar un programa de entrenamiento pliométrico para mejorar la fuerza explosiva del salto vertical en voleibol en estudiantes de primaria superior de la Unidad Educativa Pasaje, utilizando las pruebas Squat Jump (SJ), Counter Movement Jump (CMJ) y Abalakov (ABK). Se realizó un estudio preexperimental, con la aplicación de un pre y un postest, luego de desarrollar un programa de entrenamiento de seis semanas con tres secciones para cada una de ellas, se utilizó la aplicación My Jump Lab para medir el rendimiento. Los resultados registrados y analizados estadísticamente, muestran mejoras significativas en todas las pruebas de salto vertical, mostrando cambios relevantes en el aumento de la fuerza explosiva y la potencia de los estudiantes. La implementación de un programa de entrenamiento pliométrico de seis semanas demostró ser efectiva para mejorar la fuerza explosiva en el salto vertical en los estudiantes, lo cual es fundamental para ejecutar eficazmente las acciones que ocurren en un juego de voleibol, como el saque, el remate y el bloqueo, mejorando la técnica individual y el trabajo en equipo. |
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