Investigación bibliográfica sobre los beneficios del ejercicio pilates para mejorar el equilibrio en adultos mayores
Las caídas en los adultos mayores tienen alta relevancia de mortalidad a nivel mundial, alrededor de 37,7 millones de ancianos sufren caídas anualmente debido a factores intrínsecos, extrínsecos y circunstanciales, siendo un desencadenante principal la pérdida de equilibrio. Por otra parte la falta...
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2021
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| description | Las caídas en los adultos mayores tienen alta relevancia de mortalidad a nivel mundial, alrededor de 37,7 millones de ancianos sufren caídas anualmente debido a factores intrínsecos, extrínsecos y circunstanciales, siendo un desencadenante principal la pérdida de equilibrio. Por otra parte la falta de actividad física y disminución del equilibrio propia del envejecimiento afecta considerablemnte a su movilidad y vida cotidiana. Por esta razón los ejercicios son más necesarios a medida que la persona pasa a la etapa de adulto mayor, ya que son más propensos a padecer de patologías. El mètodo pilates es un sistema de aproximadamente 600 ejercicios en el cuál intervienen 6 principios básicos que son: conciencia corporal, equilibrio, centralización, precisión, respiración y fluidez, los cuáles tienen como objetivo integrar el cuerpo y la mente para promover y mejorar el equilibrio, flexibilidad, control muscular, postura, fuerza y resistencia. Es un método actualmente estudiado en el cuál varios autores señalan que tiene múltiples beneficios como: mejorar la flexibilidad, disminuir el riesgo de caídas, mejorar la calidad de vida, entre otros. De ahí nace la importancia de está investigación bibliográfica dónde intervienen los ejercicios pilates para conocer más a fondo los beneficios para mejorar el equilibrio en adultos mayores. A través de una búsqueda en base de datos como Pubmed, Scielo, Elseiver y google académico; dónde se obtuvieron artículos científicos entre el año 2012-2020, de los cuáles se seleccionaron 15 artículos que cumplián con la idoneidad para la presente investigación. Los resultados de los estudios fueron comparados y discutidos dónde la evidencia destaca que pilates ayuda a mejorar el equilibrio, sin embargo se necesitan más estudios. No obstante es un método eficaz, alternativo y fácil de practicar en adolescentes, embarazadas y adultos mayores. |
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