Investigación bibliográfica en prevención de lesiones músculo-tendinosas asociadas al entrenamiento con pesos de 3-60 kg en gimnasio en adultos jóvenes de 18-25 años de edad
Esta investigación tiene como propósito plantear estrategias de prevención para evitar el desarrollo de lesiones de tipo músculo-tendinoso que se asocian al entrenamiento de pesas. Este estudio es de tipo bibliográfico, basado en la búsqueda de información en depósitos electrónicos como: PubMed, Sci...
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| Опубликовано: |
2022
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| description | Esta investigación tiene como propósito plantear estrategias de prevención para evitar el desarrollo de lesiones de tipo músculo-tendinoso que se asocian al entrenamiento de pesas. Este estudio es de tipo bibliográfico, basado en la búsqueda de información en depósitos electrónicos como: PubMed, Scielo y Google Scholar, seleccionando artículos científicos de los últimos 10 años, libros, revistas médicas digitales y revisiones sistemáticas, que mencionen información de factores de riesgo de lesiones músculotendinosas asociadas al entrenamiento con pesas, su prevalencia, etiología, caracterización y cuáles lesiones son más comunes. Los resultados determinaron que las principales lesiones son: tendinitis, distenciones y desgarros musculares, afectando ambos sexos por igual, en hombros, zona lumbar, codo, muñeca y mano, los factores intrínsecos no tiene mayor evidencia de causalidad. En conclusión, se pudo conocer que el mal manejo de la técnica de entrenamiento y errónea dosificación de cargas de peso son los principales riesgos de lesión, pero la información sigue siendo limitada para ejecutar una prevención basada en la evidencia. |
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