Metodología del entrenamiento de fuerza para desarrollar hipertrofia en personas adultas del gimnasio Energy Vitaly.
Guardat en:
| Autor principal: | |
|---|---|
| Altres autors: | |
| Format: | bachelorThesis |
| Idioma: | spa |
| Publicat: |
2023
|
| Matèries: | |
| Accés en línia: | http://repositorio.ug.edu.ec/handle/redug/71075 |
| Etiquetes: |
Afegir etiqueta
Sense etiquetes, Sigues el primer a etiquetar aquest registre!
|
Afegir etiqueta | _version_ | 1858988020288454656 |
|---|---|
| author | Alejandro Merino, Jamille Micaela |
| author2 | Vargas Moscoso, Galo Ernesto |
| author2_role | author |
| author_facet | Alejandro Merino, Jamille Micaela Vargas Moscoso, Galo Ernesto |
| author_role | author |
| collection | Repositorio Universidad de Guayaquil |
| dc.contributor.none.fl_str_mv | Perlaza Estupiñan Alex Arturo |
| dc.creator.none.fl_str_mv | Alejandro Merino, Jamille Micaela Vargas Moscoso, Galo Ernesto |
| dc.date.none.fl_str_mv | 2023-10-19T16:08:49Z 2023-10-19T16:08:49Z 2023-08-19 |
| dc.format.none.fl_str_mv | application/pdf |
| dc.identifier.none.fl_str_mv | BFEDER 002-2023 CI PEDG http://repositorio.ug.edu.ec/handle/redug/71075 |
| dc.language.none.fl_str_mv | spa |
| dc.publisher.none.fl_str_mv | Universidad de Guayaquil, Facultad de Educación Física, Deportes y Recreación |
| dc.rights.none.fl_str_mv | info:eu-repo/semantics/openAccess |
| dc.source.none.fl_str_mv | reponame:Repositorio Universidad de Guayaquil instname:Universidad de Guayaquil instacron:UG |
| dc.subject.none.fl_str_mv | HIPERTROFIA MASA MUSCULAR FUERZA EJERCICIOS |
| dc.title.none.fl_str_mv | Metodología del entrenamiento de fuerza para desarrollar hipertrofia en personas adultas del gimnasio Energy Vitaly. |
| dc.type.none.fl_str_mv | info:eu-repo/semantics/publishedVersion info:eu-repo/semantics/bachelorThesis |
| description | pdf |
| eu_rights_str_mv | openAccess |
| format | bachelorThesis |
| id | UG_05a7706d36aabf746ffbb4e92394598f |
| identifier_str_mv | BFEDER 002-2023 CI PEDG |
| instacron_str | UG |
| institution | UG |
| instname_str | Universidad de Guayaquil |
| language | spa |
| network_acronym_str | UG |
| network_name_str | Repositorio Universidad de Guayaquil |
| oai_identifier_str | oai:repositorio.ug.edu.ec:redug/71075 |
| publishDate | 2023 |
| publisher.none.fl_str_mv | Universidad de Guayaquil, Facultad de Educación Física, Deportes y Recreación |
| reponame_str | Repositorio Universidad de Guayaquil |
| repository.mail.fl_str_mv | . |
| repository.name.fl_str_mv | Repositorio Universidad de Guayaquil - Universidad de Guayaquil |
| repository_id_str | 0 |
| spelling | Metodología del entrenamiento de fuerza para desarrollar hipertrofia en personas adultas del gimnasio Energy Vitaly.Alejandro Merino, Jamille MicaelaVargas Moscoso, Galo ErnestoHIPERTROFIAMASA MUSCULARFUERZAEJERCICIOSpdfLa Hipertrofia muscular consiste en desplegar el aumento de masa muscular como resultado del entrenamiento con pesas o ejercicios de resistencia en general. La hipertrofia muscular puede ocurrir en cualquier grupo muscular del cuerpo y es el resultado del crecimiento de las células musculares. Empuje vertical, empuje horizontal, jalón vertical, horizontal y bisagras de caderas, son los movimientos básicos fundamentales para obtener el máximo desarrollo muscular. El actual trabajo de estudio tiene como objetivo promover el crecimiento en masa muscular y fuerza por medio de un plan metodológico de entrenamiento de fuerza para personas adultas. La razón por la que se ha realizado este estudio por medio del aprendizaje obtenido con la experiencia de prueba y error de manera individual y externa con otras personas, con el propósito de brindar a los profesores en educación física y futuros colegas nuevos métodos para contribuir en el desarrollo general de las personas, haciendo referencia a las personas adultas del gimnasio energy Vitaly en evocación se puede decir que la escasa elaboración con respecto a los entrenamientos de fuerza a utilizar numerosas repeticiones sin tener presente los objetivos precisos que se persiguen entre personas que rondan los 18 y los 40 años. En numerosas ocasiones, la incomprensión metodológica y formativa de las personas con respecto a la instrucción y la aplicación del enfoque en los ejercicios particulares ocasionando que el trabajo se desarrolle con una base metodológica tradicional usando rutinas con ejercicios que no sirven, limitando el desarrollo de masa muscularMuscle hypertrophy consists of deploying the increase in muscle mass as a result of weight training or resistance exercises in general. Muscle hypertrophy can occur in any muscle group in the body and is the result of muscle cell growth. Vertical push, horizontal push, vertical pull, horizontal pull and hip hinges are the basic fundamental movements to obtain maximum muscular development. The current study work aims to promote growth in muscle mass and strength through a methodological plan of strength training for adults. The reason why this study has been carried out through learning obtained through trial and error experience individually and externally with other people, with the purpose of providing physical education teachers and future colleagues with new methods to contribute in the general development of people, referring to the adults in the Vitaly gym and in evocation, it can be said that the little elaboration with respect to strength training to use numerous repetitions without taking into account the precise objectives that are pursued among people who are around the 18 and 40 years. On numerous occasions, the methodological and formative misunderstanding of the people regarding the instruction and the application of the approach in the particular exercises causing the work to be developed with a traditional methodological base using routines with exercises that are useless, limiting the development of mass. muscular.Universidad de Guayaquil, Facultad de Educación Física, Deportes y RecreaciónPerlaza Estupiñan Alex Arturo2023-10-19T16:08:49Z2023-10-19T16:08:49Z2023-08-19info:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisapplication/pdfBFEDER 002-2023 CI PEDGhttp://repositorio.ug.edu.ec/handle/redug/71075spainfo:eu-repo/semantics/openAccessreponame:Repositorio Universidad de Guayaquilinstname:Universidad de Guayaquilinstacron:UG2023-10-20T13:13:59Zoai:repositorio.ug.edu.ec:redug/71075Institucionalhttp://repositorio.ug.edu.ec/Universidad públicahttps://www.ug.edu.ec/..Ecuador...opendoar:02026-03-07T07:00:39.661867Repositorio Universidad de Guayaquil - Universidad de Guayaquiltrue |
| spellingShingle | Metodología del entrenamiento de fuerza para desarrollar hipertrofia en personas adultas del gimnasio Energy Vitaly. Alejandro Merino, Jamille Micaela HIPERTROFIA MASA MUSCULAR FUERZA EJERCICIOS |
| status_str | publishedVersion |
| title | Metodología del entrenamiento de fuerza para desarrollar hipertrofia en personas adultas del gimnasio Energy Vitaly. |
| title_full | Metodología del entrenamiento de fuerza para desarrollar hipertrofia en personas adultas del gimnasio Energy Vitaly. |
| title_fullStr | Metodología del entrenamiento de fuerza para desarrollar hipertrofia en personas adultas del gimnasio Energy Vitaly. |
| title_full_unstemmed | Metodología del entrenamiento de fuerza para desarrollar hipertrofia en personas adultas del gimnasio Energy Vitaly. |
| title_short | Metodología del entrenamiento de fuerza para desarrollar hipertrofia en personas adultas del gimnasio Energy Vitaly. |
| title_sort | Metodología del entrenamiento de fuerza para desarrollar hipertrofia en personas adultas del gimnasio Energy Vitaly. |
| topic | HIPERTROFIA MASA MUSCULAR FUERZA EJERCICIOS |
| url | http://repositorio.ug.edu.ec/handle/redug/71075 |