Ejercicios físicos para el mantenimiento de la fuerza muscular en mujeres con menopausia
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2023
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| spelling | Ejercicios físicos para el mantenimiento de la fuerza muscular en mujeres con menopausiaBelduma Gia, Christian StevenEJERCICIO FISICOMENOPAUSIAFUERZApdfEste trabajo de investigación se fundamentó en elaborar un programa de ejercicios físicos para el mantenimiento de la fuerza muscular en las mujeres con menopausia que asisten diariamente a los espacios o áreas verdes de la Ciudadela Bellavista para lo cual se estableció el título del trabajo, el problema de investigación, el objetivo general y específicos, la hipótesis con sus variables, el marco teórico, este trabajo es de campo y se eligió la metodología a trabajar, se realizaron encuesta y test físico con sus respectivos análisis y resultados, se elaboró la propuesta que consistió en desarrollar ejercicios de movilidad y de fuerza en las mujeres con menopausia, donde se detalla los ejercicios que ayudaron a las mujeres a mantener su capacidades físicas y funcionales. Se procedió a analizar la planificación ejecutada de manera periódica en ocho semanas donde se valoró el estado de la capacidad física, se efectuaron los impactos efecticos, así como se establecieron las respectivas conclusiones y recomendaciones.This research work was based on developing a program of physical exercises for the maintenance of muscular strength in women with menopause who attend daily the spaces or green areas of the Citadel Bellavista for which the title of the work was established, the problem research, the general and specific objective, the hypothesis with its variables, the theoretical framework, this work is field and the methodology to work was chosen, survey and physical test were carried out with their respective analysis and results, the proposal that consisted of developing mobility and strength exercises in menopausal women, detailing the exercises that helped women maintain their physical and functional capacities. We proceeded to analyze the planning executed periodically in eight weeks where the state of physical capacity was assessed, the effective impacts were made, as well as the respective conclusions and recommendations were established.Universidad de Guayaquil, Facultad de Educación Física, Deportes y RecreaciónOrtega Oyarvide Ricardo Manuel2023-10-25T14:53:06Z2023-10-25T14:53:06Z2023-08-16info:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisapplication/pdfBFEDER 013-2023 CI PEDGhttp://repositorio.ug.edu.ec/handle/redug/71392spainfo:eu-repo/semantics/openAccessreponame:Repositorio Universidad de Guayaquilinstname:Universidad de Guayaquilinstacron:UG2023-10-27T12:20:50Zoai:repositorio.ug.edu.ec:redug/71392Institucionalhttp://repositorio.ug.edu.ec/Universidad públicahttps://www.ug.edu.ec/..Ecuador...opendoar:02026-04-25T06:50:46.647693Repositorio Universidad de Guayaquil - Universidad de Guayaquiltrue |
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