Ejercicios profilácticos para la prevención de esguinces de tobillo en jugadores de baloncesto categoría cadete
Uloženo v:
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2022
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| spelling | Ejercicios profilácticos para la prevención de esguinces de tobillo en jugadores de baloncesto categoría cadeteBohorquez Congo, Steven DavidPROFILAXISESGUINCES DE TOBILLOEJERCICIOSCATEGORIA CADETEpdfEn la preparación física de un jugador de baloncesto es necesario implementar métodos para prevenir lesiones deportivas, lo que contribuye en su rendimiento y amplia su vida como deportista. Los esguinces de tobillo son ampliamente reconocidos por ser la lesión más recurrente en el baloncesto y por ello la investigación presenta ejercicios que fortalezcan el segmento del tobillo, reduciendo el riesgo de lesión en los jugadores. Los ejercicios profilácticos que cuentan con sustento bibliográfico en la prevención de lesiones son, los ejercicios de fuerza, ejercicios excéntricos, ejercicios isométricos, ejercicios propioceptivos, ejercicios de flexibilidad/movilidad y el calentamiento. Se deben implementar este tipo de ejercicios dentro de un entrenamiento, para cubrir de manera integral las capacidades físicas de un jugador, el entrenamiento debe ajustarse a las necesidades y capacidad de los jugadores. El estudio uso la modalidad cuantitativa no experimental, Se utilizo la encuesta como técnica de recolección de datos, la muestra fueron los jugadores categoría cadete del equipo Time Out. También entrenadores de baloncesto y Deportologos aportaron con sus respuestas y sugerencias a la investigación. La propuesta reúne un conjunto de ejercicios profilácticos para la prevención de esguinces de tobillo en los jugadores de baloncesto categoría cadete del equipo Time OutIn the physical preparation of a basketball player it is necessary to implement methods to prevent sports injuries, which contributes to his performance and extends his life as an athlete. Ankle sprains are widely recognized as the most recurrent injury in basketball and therefore the research presents exercises that strengthen the ankle segment, reducing the risk of injury in players. The prophylactic exercises that have bibliographic support in injury prevention are strength exercises, eccentric exercises, isometric exercises, proprioceptive exercises, flexibility/mobility exercises and warm-up. These types of exercises should be implemented within a training program to comprehensively cover the physical capabilities of a player; training should be adjusted to the needs and capabilities of the players. The study used the non-experimental quantitative modality, the survey was used as a data collection technique, the sample were the cadet category players of the Time out team. Basketball coaches and sportologists also contributed with their answers and suggestions to the research. The proposal gathers a set of prophylactic exercises for the prevention of ankle sprains in the cadet basketball players of the Time Out team.Universidad de Guayaquil, Facultad de Educación Física, Deportes y RecreaciónRodríguez Vargas Antonio Ricardo2022-12-05T15:45:01Z2022-12-05T15:45:01Z2022-09-26info:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisapplication/pdfBFEDER 008-2022 CI PEDGhttp://repositorio.ug.edu.ec/handle/redug/65155spainfo:eu-repo/semantics/openAccessreponame:Repositorio Universidad de Guayaquilinstname:Universidad de Guayaquilinstacron:UG2022-12-06T09:03:28Zoai:repositorio.ug.edu.ec:redug/65155Institucionalhttp://repositorio.ug.edu.ec/Universidad públicahttps://www.ug.edu.ec/..Ecuador...opendoar:02026-04-25T06:48:09.045792Repositorio Universidad de Guayaquil - Universidad de Guayaquiltrue |
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