Buenos hábitos, buena vida

Los hábitos son importantes para tener una vida más ordenada, sin estrés ni preocupaciones; cuando son buenos generan bienestar y cuando son malos ocasionan malestar y disgusto. Para desarrollar hábitos positivos es necesario repetir una acción varias veces y, de esta manera, mecanizarla, es decir, hacer las actividades cotidianas «sin la necesidad de pensar». Con el tiempo los resultados de la incorporación de hábitos positivos serán la eficiencia y el tiempo para realizar aquello que por falta de organización se postergó. Se puede empezar a generar hábitos a través de acciones sencillas como cambiar el horario de dormir, que por lo general en los jóvenes es muy difícil de lograr; para esto basta con tomar conciencia de la importancia que tiene el descanso en los seres humanos. Un hábito se genera en veintiún días y un estilo de vida en noventa, es decir, se necesita tres semanas para convertirse en alguien más productivo, eficaz y tener una mejor calidad de vida. Esto también es aplicable a la generación de un hábito negativo, el mismo que puede traer problemas ya que puede convertirse en un estilo de vida.

• Egile nagusia: Torres Ugalde, Giordano Alejandro (author)
• Formatua: article
• Hizkuntza: spa
• Argitaratua: 2021
• Gaiak: Hábitos; Bienestar; Eficiencia; Positivo; Vida; Mente
• Sarrera elektronikoa: http://dspace.ups.edu.ec/handle/123456789/20807