Programa de pausas activas como estrategia en el manejo de la sintomatología musculoesquelética en el personal de oficina
La jornada laboral conllevan mucho tiempo de inactividad para el trabajador, ocasionando desde leves molestias, dolores recurrentes hasta lesiones temporales y permanentes que representan un alto gasto sociosanitario; además tiene un gran impacto económico para las empresas. Así, la evidencia recomi...
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2023
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| description | La jornada laboral conllevan mucho tiempo de inactividad para el trabajador, ocasionando desde leves molestias, dolores recurrentes hasta lesiones temporales y permanentes que representan un alto gasto sociosanitario; además tiene un gran impacto económico para las empresas. Así, la evidencia recomienda las pausas activas (PA) como una herramienta efectiva y económica para disminuir los efectos de los riesgos ocupacionales, sin embargo, no existe un programa de ejercicios específicos ni estructura de acuerdo a las necesidades de cada campo o contexto laboral. Así, se propuso diseñar un programa de PA como estrategia en el manejo de la sintomatología musculoesquelética en el personal de oficina; a través de un estudio observacional de tipo longitudinal y enfoque cuantitativo, a 26 trabajadores de la Cruz Roja Ecuatoriana Junta Provincial de Pichincha. A partir de la revisión de la literatura y una evaluación con el Cuestionario Nórdico Estandarizado y la Escala Visual Análoga del dolor (EVA), se establecieron los ejercicios adecuados para la población con su dosificación, diseñando un programa, que fue validado por el juicio de tres expertos y el cálculo del coeficiente de validación de contenido (CVC), para su aplicación durante 8 semanas, con una frecuencia de 3 veces por semana, y un tiempo de 20 min. por sesión. Los resultados revelaron una mayor frecuencia de molestias en cuello, hombros y región dorsolumbar, disminución de la sintomatología musculoesquelética en frecuencia, duración, e intensidad del dolor tanto clínica como estadística (p=0.000). De esta manera se concluye que un programa de pausas activas basado en el yoga tiene efectos en la sintomatología musculoesquelética del personal de oficina. |
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