Programa de entrenamiento recreativo en base al fútbol para la funcionalidad física del adulto mayor
La funcionalidad física se refiere a la capacidad de realizar actividades diarias de forma autónoma en el entorno. El fútbol recreativo ofrece un enfoque moderno que fomenta tanto la cohesión social como la práctica de actividad física, factores clave para mejorar o mantener esta funcionalidad. Por...
Uloženo v:
| Hlavní autor: | |
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| Médium: | masterThesis |
| Vydáno: |
2025
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| Témata: | |
| On-line přístup: | https://repositorio.uta.edu.ec/handle/123456789/44202 |
| Tagy: |
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Přidat tag | Shrnutí: | La funcionalidad física se refiere a la capacidad de realizar actividades diarias de forma autónoma en el entorno. El fútbol recreativo ofrece un enfoque moderno que fomenta tanto la cohesión social como la práctica de actividad física, factores clave para mejorar o mantener esta funcionalidad. Por ello, el objetivo de este proyecto fue determinar los efectos de un programa de entrenamiento recreativo en la funcionalidad física de adultos mayores. La muestra incluyó a 30 adultos mayores, de entre 67 y 82 años, pertenecientes a la comunidad de San Juan de Agua Santa, en el cantón Pujilí. Todos participaron en un programa de entrenamiento basado en el fútbol, que se desarrolló durante 12 semanas con una frecuencia de tres veces por semana. Los participantes fueron evaluados antes y después de la intervención mediante la batería Senior Fitness Test (SFT) y la escala de Lawton y Brody. Durante el entrenamiento, los ejercicios se adaptaron incorporando componentes técnicos, lúdicos y físicos, con ejercicios simples y combinados, tanto con balón como sin él. Cada semana, se incrementó de forma gradual el número de repeticiones, la dificultad y el tiempo de las actividades. Para el análisis estadístico, se utilizó el programa SPSS. Los resultados muestran mejoras significativas en la funcionalidad física de los adultos mayores, quienes alcanzan niveles de funcionalidad física altos y moderados. Además, se observaron cambios en los niveles de desempeño en Actividades Instrumentales de la Vida Diaria. Se concluye que el programa de entrenamiento recreativo basado en el fútbol es beneficioso para mejorar la funcionalidad física de los adultos mayores, ya que el fortalecimiento de sus capacidades físicas contribuye a un mejor desempeño en las Actividades Instrumentales de la Vida Diaria. Estas áreas están estrechamente relacionadas, dado que la funcionalidad física es fundamental para ejecutar de manera óptima tareas diarias que requieren fuerza, flexibilidad, resistencia aeróbica y agilidad. |
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