Aplicación de Plan de Entrenamiento Crossfit para mejorar la condición física en mujeres de 25-35 años del Gimnasio “Te Hago Sexy"

Aplicar un plan de entrenamiento basado en el Crossfit para mejorar la condición física de mujeres de entre 25-35 años, practicantes del gimnasio “Te hago sexy”.

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Opis bibliograficzny
1. autor: Flores Ortega, Erik Patricio (author)
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Wydane: 2024
Hasła przedmiotowe:
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spelling Aplicación de Plan de Entrenamiento Crossfit para mejorar la condición física en mujeres de 25-35 años del Gimnasio “Te Hago Sexy"Flores Ortega, Erik PatricioENTRENAMIENTO DEPORTIVODEPORTEPLANIFICACIÓN DEPORTIVAAplicar un plan de entrenamiento basado en el Crossfit para mejorar la condición física de mujeres de entre 25-35 años, practicantes del gimnasio “Te hago sexy”.El Crossfit, es un enfoque de acondicionamiento físico versátil y desafiante, ha ganado popularidad debido a su capacidad para integrar componentes como fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad, proporcionando resultados notables. Este programa de entrenamiento se adapta a diferentes edades y niveles de condición física, lo que lo convierte en una opción atractiva para diversas personas. El presente estudio se centra en la aplicación y evaluación del efecto del Plan de Entrenamiento Crossfit en mujeres de entre 25 y 35 años que asisten al gimnasio "Te Hago Sexy", con el propósito de mejorar su estado físico y bienestar general. Se utilizó un enfoque cuantitativo y descriptivo, se dividen a las participantes en grupos de control y experimental. Se realizan pruebas tanto antes como después del entrenamiento para medir los cambios físicos experimentados. Se observa una correlación positiva moderada y una mayor variabilidad en el grupo experimental, lo que sugiere un impacto positivo del Crossfit. Las mejoras significativas en resistencia, fuerza y agilidad se atribuyen a la dinámica propia del Crossfit y al esfuerzo y dedicación de las participantes, mujeres entre 25 y 35 años. Como conclusión, se determina que el programa de entrenamiento Crossfit es efectivo para mejorar la condición física de las participantes, contribuyendo además a su salud, bienestar general y promoviendo un sentimiento de comunidad y empoderamiento. El Crossfit no solo genera mejoras físicas, sino que también tiene un impacto positivo en el aspecto social y emocional de las mujeres jóvenes que entrenan en el gimnasio "Te Hago Sexy".LicenciaturaRealpe Zambrano, Zoila EstherEntrenamiento Deportivo2024-04-29T19:04:16Z2024-04-29T19:04:16Z2024-04-252024-04-29info:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisimage/jpegapplication/pdfFECYT/ 4546https://repositorio.utn.edu.ec/handle/123456789/159540000042986spaIbarra, EcuadorAtribución-NoComercial-CompartirIgual 3.0 Ecuadorhttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/3.0/ec/info:eu-repo/semantics/openAccessreponame:Repositorio Universidad Técnica del Norteinstname:Universidad Técnica del Norteinstacron:UTN2024-05-27T13:37:14Zoai:repositorio.utn.edu.ec:123456789/15954Institucionalhttp://repositorio.utn.edu.ec/Universidad públicahttps://www.utn.edu.ec/http://repositorio.utn.edu.ec/oai.Ecuador...opendoar:41892026-04-25T02:12:06.534089Repositorio Universidad Técnica del Norte - Universidad Técnica del Nortetrue
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