HIIT de resistencia en las pruebas físicas del personal militar del Batallón de selva N° 55 “Putumayo”

El HIIT tiene la finalidad de mejorar las capacidades aeróbicas y anaeróbicas a través del intervalo de entrenamiento de alta intensidad. El presente estudio tuvo la finalidad de determinar la incidencia de un programa de entrenamiento HIIT, en el rendimiento físico del personal militar profesional del Batallón de Selva N° 55 “Putumayo”, con una muestra de 32 soldados hombres, con una edad promedio de 22,18 ± 1,08 años, donde se detectó la problemática del deficiente rendimiento físico ya que desafortunadamente, la ejecución de los planes de entrenamiento y las pruebas físicas semestrales se vieron afectadas debido al confinamiento producido por el Covid-19. Dentro de la metodología se utilizó una investigación preexperimental de tipo cuasiexperimento, evaluando la variable de la condición física, las pruebas que se emplearon para esta investigación fueron: test de carrera 3219 metros, flexiones abdominales 90 seg, flexión de codo 90 seg, test de natación estilo crawl 200 m y subida al cabo de 5 metros. Los datos recopilados en el pretest revelaron que el 75% del personal tuvo una condición física buena seguido del 12,5% con nivel regular; posterior a la aplicación del plan de entrenamiento se determinó que el 87,5% tuvo un nivel excelente y un 11,6% muy bueno; adicionalmente la prueba estadística de comparación de los promedios generales revelaron una mejoría en cuanto a la condición física pasando del 14,51 al 18,77 esto posterior a la aplicación de un plan de entrenamiento tipo HIIT con un mínimo de doce semanas de entrenamiento; frente a esto se concluyó que el entrenamiento tipo HIIT tiene incidencia directa sobre la condición física de los participantes.

• Glavni avtor: Zambrano Bonilla, Steven Joao (author)
• Format: bachelorThesis
• Izdano: 2023
• Teme: ENTRENAMIENTO HIIT; RENDIMIENTO FÍSICO; MILITAR
• Online dostop: https://repositorio.espe.edu.ec/handle/21000/41475