Beneficios de los ejercicios pliométricos en deportistas de Jiu-Jitsu Brasileño en Mantra Fit Center.
- Format
- BachelorThesis
- Status
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- Description
La pliometría es un tipo de entrenamiento que consiste en realizar ejercicios específicos para llevar a la musculatura a la fuerza máxima y potenciarlo en el menor tiempo posible. El Jiu-Jitsu Brasileño es un arte marcial, que, utilizando diferentes técnicas, consiste en llevar al oponente al suelo, con fin de establecer una lucha. Objetivo: Demostrar los beneficios del ejercicio pliométrico en deportistas de Jiu-Jitsu Brasileño Metodología: Diseño Pre-experimental, Enfoque cuantitativo, Alcance explicativo, corte longitudinal y una muestra de 40 deportistas, los Instrumentos: Test de Bosco, One Leg Balance Test, Y Balance Test, Test de Illinois y Test de Flexión Profunda. Resultados: Según One Leg Balance Test, dió un promedio en pierna derecha – ojos abiertos – pre-tratamiento 160 segundos y post tratamiento 280 segundos, en pierna derecha con ojos cerrados pasó de 28.71 segundos a 33.60 segundos, en pierna izquierda – ojos abiertos – pre-tratamiento: 156.81 segundos y post-tratamiento: 288 segundos, en pierna izquierda – ojos cerrados pre-tratamiento obtuvieron 26.44 segundos y mejoró a 31.16 segundos; en Y Balance Test, en pierna derecha pre-tratamiento: 58.15 cm y post-tratamiento 62.80 cm, en pierna izquierda pre-tratamiento de 56.98 cm y post-tratamiento de 62.68 cm; en el Test de Flexión Profunda de Tronco, se obtuvo pre-tratamiento 34.46 cm y post-tratamiento 37.5 cm; en el Test de Illinois se valoró pre-tratamiento en 17.1 segundos y post-tratamiento fue 15.87 segundos; y el Test de Bosco arrojó un promedio de 15.90 índice elástico en el pre-tratamiento y post-tratamiento 20.70 Conclusión: Mejoró la flexibilidad, fuerza explosiva, agilidad y estabilidad dinámica y estática.
Plyometrics is a type of training that consists of performing specific exercises to bring the musculature to maximum strength and to enhance it in the shortest possible time. Brazilian Jiu-Jitsu is a martial art, which, using different techniques, consists of taking the opponent to the ground, in order to establish a fight. Objective: To demonstrate the benefits of plyometric exercise in Brazilian Jiu-Jitsu athletes. Methodology: Pre experimental design, quantitative approach, explanatory scope, longitudinal cut and a sample of 40 athletes, Instruments: Bosco Test, One Leg Balance Test, Y Balance Test, Illinois Test and Deep Flexion Test. Results: According to One Leg Balance Test, gave an average in right leg - eyes open - pre-treatment 160 seconds and post treatment 280 seconds, in right leg with eyes closed went from 28.71 seconds to 33.60 seconds, in left leg - eyes open - pre-treatment: 156.81 seconds and post treatment: 288 seconds, in left leg - eyes closed - pre-treatment obtained 26.44 seconds and improved to 31.16 seconds; in Y Balance Test, in right leg - eyes closed - pre-treatment obtained 26.44 seconds and improved to 31. 16 seconds; in Y Balance Test, in right leg - pre-treatment: 58.15 cm and post-treatment 62.80 cm, in left leg - pre-treatment 56.98 cm and post-treatment 62.68 cm; in the Deep Trunk Flexion Test, obtained pre-treatment 34. 46 cm and post-treatment 37.5 cm; in the Illinois Test, the pre-treatment value was 17.1 seconds and post-treatment was 15.87 seconds; and the Bosco Test yielded an average of 15.90 elastic index in the pre treatment and post-treatment 20.70. Conclusion: Improved flexibility, explosive strength, agility and dynamic and static stability.
- Publication Year
- 2022
- Language
- spa
- Topic
- KINESIOLOGÍA DEPORTIVA
EJERCICIO PILOMÉTRICO
FISIOTERAPIA
FUERZA EXPLOSIVA
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
- Repository
- Repositorio Universidad Católica de Santiago de Guayaquil
- Get full text
- http://repositorio.ucsg.edu.ec/handle/3317/19717
- Rights
- openAccess
- License
- http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/