Selecci?n de ejercicios de estiramiento para la selecci?n masculina juvenil de voleibol del Guayas

Description: The article states a proposal for stretching exercises for youth volleyball men's team of Guayas in Ecuador, South America, within the training unit in which we need to recover or prepare the athlete, decreasing the chances of injury. Scientific judgment was set, from various scientific criteria for the use of stretching as an essential component of the warming and recovery. The exercises were selected from the core muscles involved in the execution of the game elements (Service, Attack, Reception and Dig), accompanied by methodological indications that facilitate their use.
El art?culo establece una propuesta de ejercicios de estiramiento para los voleibolista de la selecci?n masculina juvenil de la provincia del Guayas, en Ecuador, Suram?rica, dentro de la unidad de entrenamiento en el cual necesitemos recuperar o preparar al deportista, disminuyendo las probabilidades de lesiones. Se estableci? el criterio cient?fico, a partir de diferentes investigadores, para la utilizaci?n del estiramiento como un componente esencial del calentamiento y la recuperaci?n. Los ejercicios se seleccionaron a partir de los m?sculos fundamentales que participan en la ejecuci?n de los elementos de juego (Saque, Remate, Recepci?n y Defensa de Campo), acompa?ados por indicaciones metodol?gicas que facilitan su utilizaci?n.
Universidad de Guayaquil
http://www.efdeportes.com/efd196/ejercicios-de-estiramiento-para-voleibol.htm

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